Dra. Laura Salazar
El embarazo llegó gracias al sexo. Y aun así, en el momento que sabes que estás embarazada, es como si ese tema se borrara del mapa. Todo el mundo de repente quiere darte consejos sobre la alimentación, las posturas para dormir, cómo llamar a tu bebe, pero sobre el sexo… silencio total.
Y es que el sexo durante el embarazo sigue siendo uno de los temas con más mitos, silencios y vergüenza innecesaria, por eso en este blog vamos a responder las dudas más frecuentes sobre el sexo durante el embarazo, empezando con la pregunta más básica:
¿Se puede tener sexo durante el embarazo?
Spoiler: sí. Y no, no le vas a hacer daño a tu bebé.
Si tu médico o médica no te ha dicho lo contrario, el sexo durante el embarazo es completamente seguro en cualquier trimestre. Tu bebé está rodeado de líquido amniótico adentro del útero, que está muy profundo en la pelvis, protegido por músculos fuertes. Además, el cuello uterino (cérvix) tiene un tapón mucoso que actúa como escudo. Así que no hay de qué preocuparse.
Dicho esto, "seguro" no significa que a fuerza debas tener sexo. También es completamente válido no querer. El embarazo puede traer cambios físicos y emocionales que afectan el deseo, y tanto tú como tu pareja tienen todo el derecho de sentirse como se sientan al respecto. Lo que nos lleva a la siguiente pregunta.
¿Es normal que mi deseo sexual cambie durante el embarazo?
El embarazo pasa en tres fases importantes, que son los trimestres. El deseo sexual puede fluctuar de manera muy diferente en cada uno de ellos. No hay una regla fija, pero sí hay patrones comunes que vale la pena conocer:
Primer trimestre: Para muchas personas, el deseo sexual es lo último en lo que piensan. Las náuseas, el agotamiento y la sensibilidad en los pechos pueden hacer que cualquier tipo de contacto físico se sienta incómodo o simplemente que no den ganas. Esto no tiene nada de malo. El cuerpo está haciendo un trabajo enorme por dentro, y se está adaptando a los cambios hormonales.
Segundo trimestre: Aquí la historia cambia. Ya no hay náuseas, el nivel de energía sube y el aumento del flujo sanguíneo hacia los órganos sexuales puede hacer que la sensibilidad aumente y que el sexo se sienta diferente… ¡a veces mucho mejor que antes! Este trimestre suele ser el más activo sexualmente para muchas personas. Aunque eso tampoco es una regla, si el deseo sigue bajo, también está bien. Recuerda que cada embarazo se vive distinto.
Tercer trimestre: La panza está en su punto más grande, el cuerpo carga con más peso, es más difícil dormir y el parto empieza a ocupar más la mente. Es muy común que el deseo baje considerablemente. Y al mismo tiempo, hay personas que siguen teniendo ganas y eso también es completamente normal, siempre que no haya contraindicaciones médicas.
¿Qué posiciones son más cómodas durante el embarazo?
Antes de hablar de posiciones, vale la pena aclarar algo importante, el sexo no tiene que ser a fuerza penetración. Nunca, y menos durante el embarazo. El sexo incluye caricias, besos, sexo oral, juguetes, estimulación manual y cualquier otra práctica que genere placer y conexión entre las personas. Todo eso es sexo. Y todo eso puede adaptarse al embarazo.
Dicho eso, a medida que el cuerpo cambia, algunas prácticas o posiciones que antes eran cómodas pueden dejar de serlo, y eso es completamente lógico. La clave siempre es la misma: experimentar, comunicarse y no aferrarse a lo que "siempre funcionaba" si ya no funciona igual.
Estas son algunas opciones que suelen funcionar bien para prácticas con penetración:
- De lado: Ambas personas acostadas de lado en cucharita. Sin presión sobre el abdomen, cómoda para casi cualquier tipo de práctica sexual y funciona en cualquier trimestre. Acuéstate con tu pareja de espaldas a ti y ten a mano algunas almohadas para mayor apoyo alrededor de tu panza a medida que avanza el embarazo.
- La persona embarazada arriba: Da control total sobre el movimiento y el ritmo, esto permite una penetración suave y cómoda.
- En cuatro puntos: El abdomen queda completamente libre de presión. Funciona especialmente bien en el segundo y tercer trimestre.
Para prácticas que no implican penetración, la ventaja es que hay mucha más flexibilidad. El sexo oral, la estimulación manual o el uso de juguetes permiten adaptar las posiciones con mucha más libertad, usando cojines o almohadas para apoyar el abdomen y encontrar lo que resulte más cómodo en cada momento.
¿El sexo puede provocar un parto prematuro?
Este es un mito que genera mucha angustia innecesaria en las parejas. Es falso.
Lo que sí es cierto es que al final del embarazo, cuando el bebé ya está a término y el parto no ha comenzado, el sexo puede ayudar a preparar el cuerpo. Esto es porque el orgasmo libera oxitocina, una hormona que puede estimular las contracciones. Por eso algunas personas lo usan como una forma de intentar inducir el trabajo de parto de manera natural cuando el bebé ya está listo. Pero hay una diferencia enorme entre ayudar a un cuerpo que ya está preparado para el parto y provocar un parto antes de tiempo. En embarazos de bajo riesgo y sin complicaciones, el sexo no desencadena un parto prematuro. El cuerpo no va a entrar en trabajo de parto porque tiene que estar listo para eso, y el sexo por sí solo no puede forzar ese proceso.
¿Cuándo sí hay que evitar el sexo durante el embarazo?
Aunque en la mayoría de los casos el sexo es seguro, hay situaciones en las que tu doctor o doctora puede recomendar pausarlo. Algunas de las más comunes son:
❌ Placenta previa
❌ Riesgo de parto prematuro
❌ Cuello uterino débil
❌ Sangrado vaginal activo:
❌ Sospecha de que la fuente se rompió
❌ Dolor abdominal intenso
¿Cómo mantener la conexión con mi pareja si el sexo no es una opción (o simplemente no se antoja)?
El sexo es una forma de intimidad, pero no es la única. Y durante el embarazo, a veces hay que ampliar esa idea de lo que significa conectar con otra persona.
Hablar honestamente sobre cómo se siente cada quien es el primer paso. El embarazo puede traer miedos, inseguridades corporales, dudas sobre el futuro y emociones que no siempre son fáciles de procesar. Compartirlas con la pareja, sin presión y sin expectativas, puede fortalecer el vínculo más que cualquier otra cosa.
Más allá de eso, hay muchas formas de mantener la intimidad física: los masajes, las caricias, los besos, simplemente dormir abrazados. El contacto físico sin que necesariamente tenga un destino específico también genera conexión.
Reflexión final
El embarazo transforma muchas cosas, y la vida sexual es una de ellas. El sexo durante el embarazo puede ser diferente. Puede ser menos frecuente, más frecuente, más explorador o simplemente distinto a lo que era antes. Puede que el deseo suba, baje o desaparezca por temporadas. Puede que algunas prácticas que antes funcionaban ya no sean cómodas, y que otras que nunca habían explorado se conviertan en nuevas formas de conectar. Todo eso es parte del proceso.
La intimidad tiene muchas formas, y cada persona y cada pareja tiene derecho a encontrar la suya sin presión y sin compararse con nadie.
Si algo de lo que leíste hoy te genera dudas sobre tu situación específica, no dudes en hablar con tu equipo de salud.
Este contenido fue escrito por la Dra. Laura Salazar, quien comparte información clara, honesta y sin tabúes sobre salud sexual, embarazo y bienestar. Si quieres seguir aprendiendo sobre estos temas desde una mirada profesional y cercana, puedes encontrarla en Instagram como @doclaurasalazar, en Facebook como Doctora Laura Salazar y en TikTok como @doclaurasalazar
