¿Has notado que después de tener a tu bebé tu cabello se cae más de lo normal? Tranquila, la caída del cabello en el postparto es una etapa natural y temporal. Aquí te explicamos por qué sucede y cómo puedes cuidar tu melena para sentirte bien contigo misma.
¿Por qué se cae el cabello después del embarazo?
Durante el embarazo, las hormonas hacen que tu cabello se vea más abundante. Pero tras el parto, tus niveles de progesterona bajan y el cabello entra en fase de caída.
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89% de tu cabello está en fase de crecimiento.
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Tras el parto, más cabellos pasan a la fase de caída (telógena).
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Factores como el déficit de hierro y zinc, pérdida de sangre y estrés agravan la situación.
Mitos sobre la caída del cabello postparto
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No todas las mamás lo viven: afecta al 50% de las mujeres.
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La lactancia NO causa caída del cabello.
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El estilo de vida influye: alimentación, estrés y hábitos.
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No te quedarás calva: es temporal y reversible.
4 cuidados del cabello en el postparto
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Aliméntate bien
Incluye alimentos ricos en vitaminas B6, E, H, hierro, calcio, yodo y zinc. Come cereales, nueces, pescado, lácteos, brócoli y carne magra. -
Usa shampoo nutritivo
Prefiere productos suaves, de pH neutro y naturales. Masajea tu cuero cabelludo suavemente y evita peinados apretados o calor excesivo. -
Controla el estrés
Practica yoga, meditación o date un tiempo solo para ti. Tu bienestar emocional también ayuda a tu salud capilar. -
Evita fumar
El tabaco daña los folículos capilares y acelera la caída. Deja de fumar para mejorar tu salud y la de tu cabello.
¿Y si la caída persiste?
Si notas que tu cabello no mejora, acude a un dermatólogo. Podría haber otras causas que necesiten atención especial.
Con estos cuidados, tu cabello volverá a su ciclo natural y poco a poco recuperarás su fuerza. Recuerda que cuidar de ti también es cuidar de tu bebé.