Mi embarazo sin tabaco
El tabaco, una amenaza para tu embarazo y para tu bebé
Algunos consejos para olvidar o compensar el consumo de tabaco
Algunos consejos para olvidar o compensar el consumo de tabaco
• Toma un vaso de agua cada que tengas ganas de un cigarro.
• Come una goma de mascar sin azúcar o un dulce, en lugar del cigarro.
• Practica actividades de relajación: yoga, sofrología, actividades acuáticas, caminata…..
• Mantén tus manos ocupadas:
- Manualidades
- Lectura
• Evita las situaciones que te den ganas de fumar. El consumo de café puede incitarte a fumar un cigarro.
• Ve a una consulta para dejar el tabaco, lo que te ayudara a limitar o detener el consumo del cigarro. Numerosas soluciones te pueden ser propuestas:
- Parche
- Pastillas o gomas de mascar
- Acupuntura
• El momento ideal para dejar de fumar no existe. ¡Decide ahora dejar de fumar!
